O estresse é uma resposta biológica a qualquer estímulo intrínseco ou extrínseco, comumente desencadeado quando alguma situação de perigo ou ameaça é vivenciada. Pode provocar uma série de alterações físicas e psicológicas como por exemplo deixar o corpo em estado de alerta. Em alguns casos, a reação ao estresse é natural e necessária para o ser humano com em adaptações as situações novas.
O estresse pode ser classificado como agudo e crônico. O estresse agudo é de curta duração, normalmente causado por situações traumáticas e/ou passageiras. Uma vez que a situação é resolvida, o estresse tende a diminuir até cessar completamente. Já o estresse crônico é decorrente de situações que possuem impacto duradouro por um período de pelo menos 06 meses, como por exemplo discórdias conjugais
Diversas situações podem desencadear uma reação de estresse, tais como problemas com amigos próximos, relacionamentos com companheiro (a) ou família, e ainda dificuldades no trabalho, finanças e saúde.
As consequências de altos níveis de estresse podem incluir queda de produtividade, desmotivação, irritação, impaciência, dificuldades interpessoais, relações afetivas conturbadas, depressão e ansiedade.
Para evitar que o estresse possa prejudicar a qualidade de vida das pessoas, são indicadas opções como atividades físicas, manter uma alimentação balanceada, buscar um equilíbrio da saúde física e emocional, e em casos de necessidade, consultar um especialista para analisar a questão e indicar a melhor conduta a ser tomada.
Fontes:
Sadir MA, Bignotto MM, Lipp MEN. Stress e qualidade de vida: influência de algumas variáveis pessoais. Paidéia. 2010; 20(45):73-81.
Hammen C, Kim EY, Eberhart NK, Brennan PA. Chronic and acute stress and the prediction of major depression in women. Depress Anxiety. 2009;26(8):718–723.
Yaribeygi H, Panahi Y, Sahraei H, Johnston TP, Sahebkar A. The impact of stress on body function: A review. EXCLI J. 2017 Jul 21;16:1057-1072. doi: 10.17179/excli2017-480.
Da Costa Santos J, da Costa Santos ML. Descrevendo o estresse. Principia. 2005 12: 51-57.